Clases disponibles

Cada semana una nueva

  • 01

    Clase #0 - Introducción a Estiramiento DOUP!

    • 1. Introducción

    • 2. Cadena Muscular

    • 3. Contracción Excéntrica

    • 4. Presión Intra Abdominal

    • 5. Nociones Anatómicas Generales

    • 6. Resumen Final
  • 02

    Clase #1 - Plegado del Torso con Piernas Abiertas

    • 0. Introducción

    • 1. Secuencia dinámica de flexibilidad global

    • 2. Apertura de piernas contra la pared

    • 3. Ranita y variantes

    • 4. Aplicando la cadena posterior

    • 5. Resumen Final