Clases disponibles

Cada semana una nueva

  • 01

    Clase #1 - Elbow Plank

    • 0. Introducción

    • 1. Materiales y modo de uso.

    • 2. Balanceos

    • 3. Balanceos con despegue de piernas

    • 4. Postura

    • 5. Resumen final
  • 02

    Clase #2 - Frog Position

    • 0. Introducción

    • 1. Balanceos hacia adelante

    • 2. Balanceos con apoyo

    • 3. Ejecución y Postura

    • 4. Retenciones Máximas

    • 5. Resumen Final
  • 03

    Clase #3 - Crow Position

    • 1. Introducción

    • 2. Entrada en Calor

    • 3. Balanceos

    • 4. Retenciones

    • 5. Postura Crow Position

    • 6. Resumen Final

  • 04

    Clase #4 - Crow Position Advance

    • 1. Introducción

    • 2. Entrada en calor

    • 3. Postura

    • 4. Balanceos progresión 1

    • 5. Balanceos progresión 2

    • 6. Retenciones

    • 7. Ejercicios para ganar fuerza

    • 8. Resumen Final