Clases disponibles

  • 01

    Clase #1 - Fuerza de centro + Postura Integral para Aéreos

    • 0. Introducción

    • 1. Movilidad

    • 2. Flexibilidad de Hombros

    • 3. Postura y proyección de piernas

    • 4. Fuerza y resistencia del centro

    • 5. Fuerza de brazos

    • 6. Estiramiento

    • 7. Resumen final
  • 02

    Clase #2 - Mejorar tu técnica en las subidas e inversiones.

    • 0. Introduccion

    • 2. Flexibilidad de hombros

    • 3. Postura y proyección de piernas

    • 4. Postura y resistencia del centro

    • 5. Fuerza de brazos

    • 6. Estiramiento

    • 7. Resumen Final
  • 03

    Clase #3 - Preparación Física

    • 1. Introducción

    • 2. Movilidad Integral

    • 3. Apertura y Movilidad

    • 4. Calentamiento y Estiramiento

    • 5. Postura y Centro

    • 6. Activación e Integración

    • 7. Resumen Final

  • 04

    Clase #4 - Rutina Trapecio

    • 1. Introducción

    • 2. Movilidad

    • 3. Activación

    • 4. Estabilidad y Resistencia

    • 5. Estiramiento

    • 6. Resumen Final